04/07/2024 às 09h25min - Atualizada em 09/07/2024 às 08h00min

Comportamentos que Podem Gerar uma "Falsa" Sensação de TDAH

Descubra como fatores como sobrecarga de tarefas, falta de sono e uso excessivo de tecnologia podem ser confundidos com TDAH e aprenda a diferenciá-los para obter o diagnóstico correto.

Psicóloga Dani Dalcin Benedetti - Canal com Q

 

Muitas vezes, alguns comportamentos podem ser confundidos com os sintomas do Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH). No entanto, é importante diferenciar entre um diagnóstico verdadeiro e situações que apenas imitam seus sintomas. Vamos explorar alguns desses comportamentos.

 

1. Sobrecarga de Tarefas

Assumir muitas responsabilidades pode causar distração e esquecimento. Quando estamos sobrecarregados, nossa capacidade de focar em uma única tarefa diminui, levando a comportamentos que podem ser confundidos com TDAH.

 

2. Falta de Sono

A privação de sono tem um impacto significativo na nossa capacidade de concentração e memória. Pessoas que não dormem o suficiente podem apresentar sintomas semelhantes aos de TDAH, como dificuldade em manter a atenção e lembrar-se de detalhes importantes.

 

3. Estresse e Ansiedade

Altos níveis de estresse e ansiedade podem levar a dificuldades de concentração e impulsividade. Quando estamos estressados, nosso cérebro luta para manter o foco, resultando em um comportamento que pode ser erroneamente identificado como TDAH.

 

4. Uso Excessivo de Tecnologia

A exposição constante a dispositivos digitais, como smartphones e computadores, pode diminuir nossa capacidade de foco. A sobrecarga de informações e a constante interrupção das notificações podem prejudicar a atenção de maneira similar ao TDAH.

 

5. Maus Hábitos Alimentares

Dietas ricas em açúcar e alimentos processados podem afetar negativamente nossos níveis de energia e concentração. Comer de forma inadequada pode levar a picos e quedas de energia, resultando em dificuldades de foco que lembram os sintomas de TDAH.

 

6. Ambiente Desorganizado

Um espaço de trabalho ou estudo caótico pode dificultar a concentração. A desorganização pode sobrecarregar nosso cérebro com estímulos visuais, tornando mais difícil manter a atenção em uma tarefa específica.

 

Reflexões para Diferenciar:

- Avalie sua Rotina: Pequenos ajustes no sono, alimentação e organização podem ter um impacto significativo na melhoria da concentração e do foco.

- Gerencie o Estresse: Praticar técnicas de relaxamento, como meditação e exercícios de respiração, pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar a concentração.

- Limite a Tecnologia: Estabeleça horários específicos para o uso de dispositivos digitais, permitindo períodos de foco sem interrupções.

 

Se esses comportamentos persistirem e continuarem a interferir na sua vida diária, é importante procurar a avaliação de um profissional de saúde. Um diagnóstico adequado é crucial para obter o tratamento e o suporte necessários.
 

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